Mundgeruch: Ein heikles Problem ...

Mundgeruch und schlechter Atem
Wer an Mundgeruch leidet, kennt vielleicht diese Probleme:
  • Man wird unsicher im Umgang mit anderen
  • Man traut sich nicht, anderen zu nahe zu kommen
  • Man fürchtet, dass andere den schlechten Atem riechen
  • Man achtet auf Zeichen, ob die anderen "es" merken
  • Besonders leidet man in intimen Situationen, wenn man seinem Partner sehr nahe kommen möchte
Woher kommt der schlechte Atem? Was können Sie selber dagegen tun? Kommt er wirklich aus dem Magen, wie viele sagen? Helfen Mundwässer gegen Mundgeruch? Hier finden Sie die Antworten und viele weitere Informationen!
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Mundgeruch? Machen Sie den Selbst-Test:

Habe ich Mundgeruch? Machen Sie den Selbst-Test!
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Manchmal ist man sich selbst nicht sicher, ob man Mundgeruch hat oder nicht. Natürlich kann man andere fragen. Aber das ist oft nicht so einfach oder einfach nur peinlich. Es gibt einen einfachen Selbst-Test, mit dem Sie prüfen können, ob Sie Mundgeruch haben oder nicht:
  • Strecken Sie Ihre Zunge weit heraus und lecken Sie ein paar mal kräftig über Ihr Handgelenk.
  • Warten Sie eine Minute und lassen Sie den Speichel trocknen.
  • Dann riechen Sie am Handgelenk ...
Wenn Sie jetzt einen unangenehmen Geruch feststellen, sollten Sie die folgenden Informationen lesen:

Woher kommt Mundgeruch?

Etwa jeder vierte Europäer leidet an Mundgeruch (Halitosis bzw. Halitose) und nicht jeder merkt es selbst. Oft machen einen die anderen darauf aufmerksam - aber leider nicht immer: Mundgeruch gilt als Tabuthema.
 
Nur knappe 20 % sind krankheits- und stoffwechselbedingt!
 
Natürlich können manche Nahrungs- und Genussmittel zu schlechtem Atem führen, wie z.B. Knoblauch, Alkohol oder Zigaretten. Aber das ist meistens vorübergehend und weniger das Problem.
 
Lebererkrankungen, Nierenschäden, Diabetes (Zuckerkrankheit) und chronische Lungeninfektionen können manchmal einen charakteristischen Geruch des Atems verursachen. Auch vereiterte Nasennebenhöhlen und Mandeln können zu Mundgeruch führen.
 
In manchen Fällen ist auch ein übersäuerter Magen die Ursache - z.B. wenn man unter chronischem Stress leidet. In allen diesen Fällen ist es ratsam, einen Facharzt aufzusuchen. Bevor Sie das tun, sollten Sie aber zum Zahnarzt, denn:
Zu über 80 % liegt die Ursache für Mundgeruch
im Mund- und Rachenraum!

Wie entsteht überhaupt der üble Geruch? Er kommt dadurch zustande, dass Bakterien im Mund Schwefelverbindungen und Fettsäuren bilden. Diese Bakterien können sich bei falscher Mundhygiene vermehren und sitzen an vielen Stellen:
  • In Zahnbelag bei ungenügender Mundhygiene
  • In Zahnzwischenräumen, die schwer zu reinigen sind
  • Im Zahnstein, wenn dieser nicht entfernt wird
  • In Zahnfleisch-Taschen (vor allem bei Parodontitis)
  • Auf dem Zungenrücken
  • In kariösen Stellen der Zähne ("Löcher")
  • Auf schlecht gereinigtem Zahnersatz
Normalerweise transportiert der Speichel einen großen Teil der schlecht riechenden Stoffe ab. Wenn nicht genügend Speichel fließt (z.B. bei bestimmten Erkrankungen, bei der Einnahme bestimmter Medikamente oder im Schlaf), verstärkt sich der Mundgeruch. Das ist einer der Gründe, weshalb man manchmal morgens nach dem Aufwachen einen schlechten Geschmack im Mund hat.

Was Sie selbst gegen Mundgeruch tun können

Regelmäßige Zahnpflege

Regelmäßige Zahnpflege schützt vor Mundgeruch
Putzen Sie regelmäßig gründlich Ihre Zähne - von Hand oder besser elektrisch. Dadurch wird ein großer Teil des Zahnbelags entfernt. Am besten zwei Mal täglich. Auf jeden Fall aber vor dem Schlafengehen. Wir beraten Sie gerne bei der Auswahl der richtigen Zahnbürste.

Zwischenraumreinigung

Reinigung der Zahnzwischenräume
Reinigen Sie wenigstens einmal täglich die Zahnzwischenräume. Für Backenzähne eignet sich am besten eine sog. Zahnzwischenraumbürste. Für Schneidezähne ist Zahnseide besser. Lassen Sie sich beraten, welche Hilfsmittel am besten für Sie geeignet sind.

Zunge putzen

Zungenreinigung mit der Zungenbürste
Beläge auf dem Zungenrücken können deutlichen Mundgeruch hervorrufen. Aber kaum jemand putzt regelmäßig seine Zunge. Es gibt spezielle Bürsten bzw. Schaber dafür. Hilfsweise können Sie auch mit einem umgedrehten Teelöffel die Beläge von der Zunge schaben.

Häufig Wasser trinken

Regelmäßige Flüssigkeitsaufnahme - am besten reines Wasser
Nehmen Sie regelmäßig Flüssigkeit zu sich - am besten reines Wasser. Das spült einen Teil der übel riechenden Schwefel-Verbindungen und Fettsäuren weg und gibt Ihnen ein besseres Gefühl im Mund. Außerdem macht es Sie wacher und fitter!

Zahnpflege-Kaugummis

Zahnpflege-Kaugummis als Zwischenlösung
Zwischendurch können Sie auch Kaugummis kauen - aber nur solche ohne Zucker und mit Xylit bzw. Xylitol. Kaugummis sind kein Ersatz für das Zähneputzen. Aber sie entfernen einen Teil des weichen Zahnbelags und regen den Speichelfluss an.

Mundspül-Lösungen

Mundwässer und Mundspül-Lösungen
Es gibt Mundwässer und es gibt Mundspül-Lösungen. Mundwässer überdecken nur den Mundgeruch und wirken nicht lange. Mundspül-Lösungen wirken desinfizierend und beseitigen einen Teil der Geruch verursachenden Bakterien.

Was am besten gegen Mundgeruch hilft

Professionelle Zahnreinigung (PZR) schützt vor Mundgeruch.
Professionelle Zahnreinigung (PZR) schützt vor Mundgeruch.
Sie können noch so gut und noch so viel putzen: Einen Teil des Zahnbelags erreichen Sie nicht. Dort bleiben weiterhin Bakterien, die Mundgeruch verursachen können. Hier hilft die Professionelle Zahnreinigung in der Praxis. Immer mehr Menschen lassen ihre Zähne regelmäßig von Profis reinigen. Warum? 

Weil dabei Zahnbelag auch an den Stellen entfernt wird, die Sie zu Hause nicht erreichen. Außerdem werden die Zähne speziell versiegelt, um sie zu schützen. Und sie werden poliert, damit sie glatte Oberflächen haben. Das Ergebnis: Glänzend reine Zähne, gesundes Zahnfleisch, frischer Atem und ein gutes Gefühl im Mund.

Häufige Fragen zu Mundgeruch

Wie kann ich selbst testen, ob ich unter Mundgeruch leide?

Ein einfacher Selbst-Test besteht darin, kurz über das eigene Handgelenk zu lecken, den Speichel kurz antrocknen zu lassen und anschließend daran zu riechen. So bekommen Sie einen ersten Eindruck, ob Handlungsbedarf besteht. Bei Unsicherheit kann auch das Praxisteam im persönlichen Gespräch weiterhelfen.

Was sind die häufigsten Ursachen für Mundgeruch?

Bei den meisten Betroffenen liegt die Ursache im Mund- und Rachenraum selbst, etwa in:

  • Zahnbelag und Zahnstein
  • Nicht ausreichend gereinigten Zahnzwischenräumen
  • Zahnfleischtaschen bei Parodontitis
  • Belägen auf dem Zungenrücken

Nur bei einem kleineren Teil der Betroffenen stehen andere gesundheitliche Ursachen im Hintergrund. In den meisten Fällen lässt sich die Ursache also direkt im Mundraum finden und gezielt behandeln.

Was kann ich selbst gegen Mundgeruch tun?

Zu den wirksamen Maßnahmen im Alltag gehören gründliches Zähneputzen zweimal täglich, die tägliche Reinigung der Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürstchen sowie eine regelmäßige Zungenreinigung. Auch ausreichendes Trinken und zuckerfreie Kaugummis mit Xylit können unterstützend wirken. Desinfizierende Mundspüllösungen können ergänzend eingesetzt werden.

Warum ist die professionelle Zahnreinigung bei Mundgeruch besonders hilfreich?

Viele Ursachen von Mundgeruch liegen an Stellen, die mit der Zahnbürste allein nur schwer zu erreichen sind, etwa in tiefen Zahnzwischenräumen oder unter dem Zahnfleischrand. Eine professionelle Zahnreinigung entfernt Beläge gezielt auch an diesen Stellen und trägt zusätzlich durch Politur und Versiegelung zu glatteren Zahnoberflächen bei.

Kann Mundgeruch auch auf eine andere Erkrankung hinweisen?

In selteneren Fällen kann Mundgeruch auch mit anderen gesundheitlichen Themen zusammenhängen, etwa mit Erkrankungen der Atemwege oder des Stoffwechsels. Sollte sich der Mundgeruch trotz guter Mundhygiene nicht bessern, sprechen Sie uns gerne persönlich darauf an, damit wir gemeinsam nach möglichen Ursachen im Mundraum suchen können.

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